行人优先。
在共用的人行道上，行人优先。宁可减速，也不要穿插。
东京之所以运转顺畅，是因为人们细心地共享狭小的空间。跑者在人行道上是客人；像客人一样跑，这座城市就会向你敞开。
在共用的人行道上，行人优先。宁可减速，也不要穿插。
皇居和驹泽的环线都是逆时针。绝不逆向跑。
在狭窄处排成一列跑，等待机会再超越。
大团体在皇居需要许可（20人以上），在新宿御苑不允许（10人以上）。
把能量胶包装和瓶子带回家，或使用自动售货机旁的回收箱（仅限瓶子）。
手机会发出紧急地震速报。远离墙壁、自动售货机、电线杆和玻璃，注意掉落物。
すみません、通ります
Sumimasen, tōrimasu
不好意思，借过。
お疲れさまでした
Otsukaresama deshita
训练结束后对跑友说的话：辛苦了。
頑張れ！
Ganbare!
观众喊的话：加油！
トイレはどこですか
Toire wa doko desu ka
厕所在哪里？
足がつりました
Ashi ga tsurimashita
我的腿抽筋了。
救急車を呼んでください
Kyūkyūsha o yonde kudasai
请叫救护车。
游客可随时拨打Japan Visitor Hotline（050-3816-2787），有英语服务。16岁及以上的外国居民必须随身携带在留卡，跑步时也一样；游客须携带护照。
告诉它你平时跑多少、有几天可以跑、目标是哪场比赛。它每天给你一件要做的事，生活有变时也会调整：累了就安排轻松的一周，出差就安排短距离跑，哪里痛就改成走跑结合。数据只保存在这台设备上。无需账号。计划页面目前只有英文版。