Pedestres primeiro
Nas calçadas compartilhadas, os pedestres têm prioridade. Diminua o ritmo em vez de ficar costurando.
Tóquio funciona porque as pessoas dividem espaços apertados com cuidado. Na calçada, os corredores são convidados; corra como um e a cidade se abre para você.
Nas calçadas compartilhadas, os pedestres têm prioridade. Diminua o ritmo em vez de ficar costurando.
Os circuitos do palácio e de Komazawa são no sentido anti-horário. Nunca corra contra eles.
Nos pontos estreitos, corra em fila e espere para ultrapassar.
Grupos grandes precisam de autorização no palácio (20 pessoas ou mais) e não são permitidos no Shinjuku Gyoen (10 ou mais).
Leve para casa as embalagens de gel e as garrafas, ou use as lixeiras de reciclagem ao lado das máquinas automáticas, só para garrafas.
Os celulares tocam um Alerta Antecipado de Terremoto. Afaste-se de paredes, máquinas automáticas, postes e vidros, e cuidado com objetos caindo.
すみません、通ります
Sumimasen, tōrimasu
Com licença, vou passar.
お疲れさまでした
Otsukaresama deshita
Dito aos colegas de corrida depois de um treino: bom trabalho.
頑張れ！
Ganbare!
O que a torcida grita: vamos, continue!
トイレはどこですか
Toire wa doko desu ka
Onde fica o banheiro?
足がつりました
Ashi ga tsurimashita
Estou com cãibra na perna.
救急車を呼んでください
Kyūkyūsha o yonde kudasai
Por favor, chame uma ambulância.
Visitantes podem ligar para a Japan Visitor Hotline, 050-3816-2787, a qualquer hora, em inglês. Estrangeiros residentes com 16 anos ou mais precisam portar o cartão de residência, inclusive durante as corridas; visitantes, o passaporte.
Diga quanto você corre, quantos dias você tem e qual prova é o seu objetivo. Todo dia ele dá uma coisa para você fazer e se adapta quando a vida atrapalha: uma semana mais leve quando você está cansado, corridas curtas quando você viaja, corrida alternada com caminhada quando algo dói. Ele fica neste aparelho. Sem conta. Por enquanto, as telas do plano estão só em inglês.
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