行人優先。
在共用的人行道上，行人有優先權。寧可減速，也不要左閃右鑽。
東京之所以運作順暢，是因為人們用心共用狹小的空間。跑者在人行道上是客人；像客人一樣跑，這座城市就會對你敞開。
在共用的人行道上，行人有優先權。寧可減速，也不要左閃右鑽。
皇居和駒澤的環線都是逆時針跑。絕對不要逆向跑。
在狹窄的地方排成一列跑，等待時機再超越。
大型團體在皇居需要許可（20人以上），在新宿御苑則不被允許（10人以上）。
能量膠包裝和瓶子請帶回家，或使用自動販賣機旁的回收桶（僅限飲料瓶）。
手機會響起緊急地震速報。遠離牆壁、自動販賣機、電線桿和玻璃，並注意掉落物。
すみません、通ります
Sumimasen, tōrimasu
不好意思，借過一下。
お疲れさまでした
Otsukaresama deshita
練完後對其他跑者說：辛苦了，跑得好。
頑張れ！
Ganbare!
觀眾喊的話：加油！
トイレはどこですか
Toire wa doko desu ka
廁所在哪裡？
足がつりました
Ashi ga tsurimashita
我的腿抽筋了。
救急車を呼んでください
Kyūkyūsha o yonde kudasai
請幫我叫救護車。
旅客可隨時撥打Japan Visitor Hotline（050-3816-2787），提供英語服務。16歲以上的外籍居民必須隨身攜帶在留卡，跑步時也一樣；旅客則須攜帶護照。
告訴它你平常跑多少、有幾天可以跑，以及你的目標比賽。它每天給你一件事去做，並在生活打亂計畫時跟著調整：累的時候安排較輕鬆的一週，旅行時改跑短距離，身體某處痛時改成走跑交替。資料只存在這台裝置上，不需要帳號。計畫畫面目前只有英文版。